低钙血症补钙要点
● 补钙的时间 新生宝宝基本都属于生理性缺钙。早产的宝宝应提早在出生后2个星期开始补钙，满月的宝宝则在满月后开始补钙，建议一直补到2、3岁。 ● 补钙的剂量 一般2岁以下的宝宝每天需要毫克～600毫克，按照正常的饮食，宝宝每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。 ● 钙磷比例 磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙，对人体产生危害。 ● 母乳喂养 尽量给于新生宝宝母乳喂养。在没有母乳喂养条件的情况下，应给予母乳化配方奶喂养，保证钙的摄入;或用牛奶等喂养期间，要注意搭配鱼肝油或维生素D制剂等。 ● 多晒太阳 晒太阳是产生维生素D的最简单、最有效方法。一般在宝宝满月后就可抱到户外晒太阳，时间从每天15分钟，逐渐增加到2小时以上，同时注意避免阳光直射宝宝眼睛。 TIPS 1. 如准妈妈骨矿量和血清钙低，可视具体情况适度补钙;而新生宝宝则不宜盲目补钙，否则将会适得其反。 2. 准妈妈如患甲状旁腺功能亢进或患腺瘤，也可能导致新生宝宝出现持久性低钙血症,应及时检查。 3。低卡路里零食成办公室零食新贵
零食容易让人变胖，但是白领们却总是忍不住要吃，而且几乎每个白领都会自备零食，以防不时之需。最近有调查发现，零食成了经济危机中的人们用来缓解压力的重要手段之一。 既想通过吃零食减压，又希望不要因此而变胖，有没有两全其美的方法？正佳广场一家倡导低热量、低卡路里的零食店应运而生。低卡路里食品它们主打健康、方便路线，以多元化零食种类为优势，甚至有“代餐”的作用，一下子成为办公室零食的新贵。 方便 能成功进驻办公室的零食，当然需要有如“游击队”般适合“隐藏”的身姿。方便存储和食用的食品自然是白领们的首选。论到“方便”这点，独立包装食品就有着在办公室“生存”的优势。 ◆低咔纤纤棒 这款魔芋膳食纤维棒卡路里含量为36.4，比起饼干更加酥脆。这款零食有着手指棒状的独立包装，体形细小方便存储，分量较小易于在同事之间分享。 ◆糙米饼 卡路里含量为65卡的糙米饼，它是五谷含量最为丰富的饼干，也如纤维棒般有着入口即化的酥脆口感，并且都是独立包装的食品。 ◆香菇素肉干 香菇素肉干由纯香菇制成，是零热量的零食，但口感和牛肉干粒差不多。那和糖果一般的包装非常小巧，是非常易于在同事间分享的小零嘴。香菇素肉干每盒60粒，数量多，方便和同事们分享。 饱腹 饱腹是零食的最重要功能。暂时犒劳被工作折磨的肚子，这就是零食的首要任务，也是老板们允许零食潜入办公室的原因。 意外迟到，忘记吃早餐？肚子饿了，可还没到用餐时间？订了午餐，却迟迟没能送到？突然要加班，延后晚餐时间？每次遇到这些情况，零食就成了拯救肚子的英雄！几乎每个白领都会自备零食，以防不时之需。代餐也就是办公室零食的重要特色之一。 ◆低卡路里饼干 饼干是办公室零食的传统食品。低卡路里饼干采用非烘焙技术制成，成分中所含卡路里比传统饼干低。这类低卡路里饼干吃了不上火，也不怕因卡路里过高而影响健康。它既能当零嘴解馋，也具有一定饱腹作用，如DKOK日式绿茶饼。 ◆FD代餐汤 这款FD即食汤不含油分，卡路里低至23卡，添加的是天然的植物“酵母味素”。食用时，只需直接加热水速溶成汤，适合在夜宵、午餐等餐前饮用。在喝完代餐汤之后，白领们在洗餐具时也不觉油腻。每盒含有7包独立包装的汤料，每包分量足够两个人食用一餐。 ◆最佳饱腹大奖：魔芋果冻 获奖原因：DKOK魔芋果冻含有24.5卡路里，以木糖醇代替蔗糖，其中含有大量魔芋纤维。在食用魔芋果冻后，人们会有比吃普通果冻多30倍的饱腹感。 健康 办公室零食可是一种长期储备食粮，吃零食也容易成为白领的习惯。为着保持健康体魄，白领们都会精心挑选低脂肪、低卡路里的食品。因此，健康食品绝对是一支攻占办公室的强势零食大军。 ◆胶原蛋白粉 白领们长期在办公室中工作，肌肤容易在空调环境中流失水。除了每天喝足量的水外，平时冲泡一包胶原蛋白粉当饮料，这自然是为肌肤补水的又一好方法。 价格：深海鱼强化胶原蛋白粉 198元/盒 加拿大樱桃强化胶原蛋白粉 78元/盒 ◆FD冻干水果片 这种水果片是采用宇航食品FD冻干技术，对新鲜水果进行处理所制成，保留了水果中所有的营养成分。真空包装下水果片呈现干脆的状态，将水果放在牛奶或果汁中浸泡后，那干脆水果片就恢复到如新鲜水果一般的状态，将美味和营养重现出来。 ◆零卡路里膳食纤维 这种独立包装的膳食纤维粉，包含多种营养物质，补充身体维生素和所需纤维。这款冲剂可以当饮料冲泡饮用，也可在冲泡后静置十五分钟，让其成为果冻状再食用，还因应需要加入纯牛奶、炼奶进行调味。同类食品还有“12种新鲜水果粉”、“21种每日蔬菜粉”。 【链接】 零食购买地 零食从小就陪着我们长大，小型的零食店、士多在居民区和学校附近一定会有。而今年外来的零食连锁店也越来越多，开设在大型购物商场或者超市里，让我们选购起来更加方便。 ◆低咔零咔：自加拿大引进了多种低卡路里零食，全部独立包装，方便白领在办公室里享用。目前只在正佳广场有专柜，在全省各大屈臣氏个人用品店里也有售。 ◆春之花：店面不大，但胜在“五脏俱全”，而且在多个商场里有分店。市面上能找到的国产零食，在这里是一应俱全，价格属于中档。 ◆优之良品：卖的大多是“进口”的零食，品种也是非常丰富的，散装零食通常也有独立包装，大棒棒糖、芒果布丁、芒果干等零食的口感很好，备受青睐，不过从价位上看属于中高档零食。 ◆自然派：来自香港的连锁零食店，定位为中高档，以自营品牌“自然派”为主打产品，以宇田川、味脯、北海道、果仁世家等系列品牌产品为辅助性产品。在广州地铁沿线经常可以见到它的踪影。 ◆缤缤零食屋：属于传统的做街坊生意的零食店，多数是散装的果脯、坚果、番薯干等零食，在文德路、荔。
